【教育研究家に聞く】赤ちゃん子どもが「すっと眠る15のコツ」寝かしつけは朝から始まる!? | 東京ガス ウチコト

赤ちゃんや子どもの寝かしつけに時間がかかると、ママの時間が取れなくて大変ですよね。眠る時間が遅いと、子どもの成長にも影響を与えてしまいます。実は、科学的な観点からすると、寝かしつけは「朝」から始まります。すぅっと寝てくれるようになるための、「朝・昼・夜」にかけた15のコツを教育研究家・征矢里沙さんにご紹介いただきました。 目 次【寝かしつけのコツの前に】子どもはどうして早く寝る必要があるの?子どもの寝かしつけのコツには「生活リズム」が重要! その科学的な理由とは科学的観点から見た、子どもの寝かしつけのための朝～昼の過ごし方のコツ- その1 朝、同じ時間に起こす- その2 日光を浴びさせる- その3 リズミカルな運動をする- その4 よく噛んで食べさせる夜の寝かしつけの天敵!? 子どもの「お昼寝」との付き合い方のコツ- その5 お昼寝をさせすぎない- その6 夜と昼の合計睡眠時間を見直す-

[uz-mori]

ああ、眠い。