スポーツ栄養ってバランスよくが大切❣️ - unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

スポーツ栄養学っていうと アスリートの食事がメインかな？献立や栄養バランスが重かとというとそれだけではないんですよ。 水分補給の大切さや、自分が身近にとる食品や取り方を見直すだけで、体調管理に役立ったり、 今まで飲んでいたサプリメントや、栄養素の摂取バランスを考えるきっかけになることも たくさん出てきます。みじかにスポーツ栄養を生活に取り入れてもらえるように 不定期ですが、スポーツ栄養学講座を配信しています。（自分自身も勉強中‼️） スポーツの秋、食欲の秋🍊🍒、読書の秋、 楽しいことたくさんチャレンジする中で、スポーツ栄養学も楽しく取り組んでみましょう！ スポーツ栄養学の基本 ・食べてコンディションを整える。 ・コンディショニングは食事（栄養）・運動（トレーニング）・睡眠（休息）⏩体を休める。 ・バランスよく栄養を摂取する。 この3つがバランスの取れた生活を支えています。 では お食事

[unchantotaro]

楽しく、健康にスポーツを楽しもう！