広背筋の鍛え方！おすすめの筋トレ種目、方法5選を解説！｜フィットネスジャンキー改

逆三角形のたくましいカラダを作り上げる上で、鍛えるのに重要な筋肉の一つが広背筋です。 しかし広背筋は鍛える、効かせるのが難しいという方も多い筋肉でもありますよね。 今回は、広背筋を鍛える代表的な種目を紹介していき、それぞれの効かせるための正しいフォームとポイントについて解説していきたいと思います！ 広背筋とは？ まずトレーニングする上で、意識をしやすくするためにも広背筋の画像から見ていきましょう。 図をみると非常に大きな筋肉であることが改めてわかりますよね。骨盤から上腕骨の前側にまで及んでいます。 実際に広背筋は、人間のカラダの中で、“最も広い面積を持つ筋肉”と言われています。 大きな筋肉なので、ここを鍛えて発達させれば当然カラダの外見的な変化にも影響を及ぼします。解剖図をみればわかるように、上から逆三角形のような形で体に広がっているので、鍛えて発達させることで、逆三角形が強調されるシルエ