もう我慢しない！ 食べても太らないお菓子の食べ方３つのルール - Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職＠type

甘いものを食べるとなんだか幸せな気持ちになれますよね。さまざまな実験でも、甘いものを食べると脳から「セロトニン」や「β‐エンドルフィン」という心をリラックスさせる効果のある物質が出ることが確認されています。 でもやっぱり気になるのがカロリー。ダイエットをはじめるとき「今日から甘いものを絶つ！」と決心した経験がある人もいるのではないでしょうか。 しかし、食べ方を工夫さえすればダイエット中でもお菓子を食べてもいいのです！今日は、普段から実践できる太らないお菓子の食べ方のルールをご紹介します。 また後半では、ダイエット中でも罪悪感の少ないおすすめのお菓子も11個紹介しています！ 【企画・執筆】株式会社 asken 執行役員 管理栄養士 道江 美貴子 女子栄養大学栄養学部卒業後、グリーンハウス(100%出資親会社)に入社。これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。2007年、「あすけん

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おやつの時間が３時なのには理由があるんだね