腰痛悩みを解消！ストレッチ寝姿勢で股関節ケア #腰痛 - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」

今回の腰痛は 長時間の座り仕事（座り方が悪かった） 3年かかりましたが、やっと 快方に向かいました。 もともと 30代から ギックリ腰を頻発し、 でも パンツも履けない寝たきりは 最初の一回限り。 その後は 杖をついて仕事や遊びに 行けましたので、 ギックリ腰 慣れし 上手く付き合ってきたのですが、 今回は「ダメか～」と思うくらい 長かったです。 「喉元過ぎれば熱さ忘れる」タイプですので、 今回の腰痛は いつからなのか 備忘録として。 一番 ひどかったのは 2022年2月 2年前でしたね。 岩手の夏油にスキーに行って 荒れ斜面は振動に耐えられず、 北上駅から帰る時は、20歩 歩いては かがみ込み、 奥さんが「それ、脊柱管狭窄症状だよ」と。 worldwidetraveler.hateblo.jp そして レントゲンとMRIで 骨と椎間板に異常が無い事を確認。 worldwidetravel

[tijimi1962]

おはようございます　腰痛は上手く付き合うしかないですね　ストレッチやってみます😁

[hajimerie]

このリハビリ体操、腰椎捻挫の息子に教えます。ありがとうございます😊