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腹筋を鍛える自重トレーニング Lホールド(Lシット) - あえろぐ
この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「Lシット」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用... この記事では腹筋を鍛える自重トレーニング「Lシット」の解説をしていきます。 最後に動画での解説も用意してあるので、動画で見たい方は目次から飛んでください。 目次 Lホールド(Lシット)とは Lホールド(Lシット)で鍛えられる箇所 Lホールド(Lシット)のメリット Lホールド(Lシット)のやり方 Lホールド(Lシット)のポイント Lホールド(Lシット)の感想 Lホールド(Lシット)まとめ Lシット解説動画 Lホールド(Lシット)とは L+Hold(維持する)でL hold(Lホールド) L+Sit(座る)でL sit(Lシット)。 手だけを床につけながら足を前方に伸ばしLの形でキープする自重トレーニングです。 プリズナートレーニングでは「トリフェクタ」という3種のストレッチの1つとしても紹介されています。(プリズナートレーニングではLホールドと呼ぶ) 難易度はかなり高め。 他のトレーニングで
2019/07/31 リンク