『アンガーマネジメント手帳』発売決定！

「毎日忙しくてイライラ！」「職場や家庭で、毎日笑顔でいたい・・・」そんな悩める方に。 書き込むだけで怒りとスケジュールをコントロールできる 『アンガーマネジメント手帳 2020年版』 9月27日(金)発売！ アンガーマネジメントの理解、トレーニング、毎日のスケジュール管理がこの1冊で 『アンガーマネジメント手帳 2020年版』 ▼著：安藤俊介 ▼出版社：ミネルヴァ書房 ▼本体価格：1,500円（税別） ▼発売日：2019年9月27日(金) 【目次】 ・「アンガーマネジメント手帳2020年版」を手にされたあなたへ ・ミラクルな１年後を描こう ・アンガーマネジメント手帳の使い方 ●スケジュール ●アンガーマネジメントのエッセンス ●Let’s実践！フォーマット ●資料とデータのページ 怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の普及を行う、一般社団法人日本アンガー

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「『アンガーログ』をはじめ、自分の怒りの原因を探る『べきログ』、自分の認知を書き換えて許容度を広げる『3コラムテクニック』、ストレスを整理する『ストレスログ』変化に必要な具体的な行動を決める『変化ログ