60代の筋トレと筋肉の成長 - アラカンタロウの老後への道

こんにちは！アラカンタロウです。 ついに5月になりました。連休中に還暦を迎えます。アラカンタロウでは無く、還暦タロウですね。 アラカンの筋トレについて色々と経験しました。まだまだ筋肉は成長する、または若い時の身体の記憶が戻ると言うのが分かってきました。 ただし問題は、筋トレを継続出来るか出来ないかにかかっています。と言うのも、ある程度老化が進むと身体を壊しやすくなる事です。壊しやすくというのは、私の場合は癖になっているギックリ腰と、関節部分の筋の限界を超えるまで筋トレをしてしまうオバートレーニング症候群です。 筋トレをしているとツイツイ限界を忘れて、余計に重いもので回数をしてしまう、ランニングハイの様な感じです。途中で限界突破が気持ちよくなってしまう・・・ 歳をとったのだから、若い時の様に無理が効かない身体になっている事は頭では分かっていますが、芯から理解していないのかもしれません。 筋ト