気分が上がらない休日明けを元気に過ごす方法 - リウのくらしの絵日記

GW明けです。 休日明けは、気分が上がりませんね。 特に長い休日明けは余計にそう感じます。 気分を上げる方法を調べてみましたので、ぜひ試してみて下さいね。 www.huffingtonpost.jp ・朝食のプランを立てる。 いつもと違うおいしい朝食を用意する、 もしくは朝食を外で食べるというのもいいですね。 何か朝の楽しみを用意するのはいいことです。 ・To-Doリストをやめる やることリストより、Done（やったこと）リストを 作った方が、達成感があって、精神的にもいいですよね。 ・身体を動かそう 運動は気分を高めるだけでなく、脳の機能にもプラスに なるそうです。 ・寝る前に気分が落ち着く事をやってみる 寝る前に瞑想、ヨガ、読書などをして平穏な精神状態で 一日を終える事で、健康にもよい効果をもたらしますし、 質の良い眠りに誘ってくれます。 ・休日もいつも通りの時間に起きる 休日明けに、

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仕事したくない訳めはないのですが、やりたい事があり過ぎて(^^;;