【痩せるならコレ】全身運動バーピーのやり方と注意点まとめ【HIITでダイエット】

全身運動「バーピー（ジャンプ）」を極めたい！と思い、いろいろと調べてみました。 HIITと組み合わせて使うと「最強レベルのダイエット効果」があるようです。超オススメ。 バーピーの概要（効果まとめ） バーピージャンプ(Burpee)の概要・役立つ効果を簡単にまとめてみました。 見て分かる通り全身運動でして、筋トレ＆有酸素運動を合わせた運動です。 バーピーで鍛えられる場所 基本的な動きとしては以下の4つで、それぞれ全身の様々な部位を鍛えられます。 スクワット（脚） 腕立て（二の腕、肩） ジャンプ（瞬発力） クランチ（体幹を鍛える） これらの動きを連続でやるので、心肺機能も鍛えられます。 しかしなんと言っても一番大きいのは「脂肪燃焼効果」です。 かなり運動強度が高い動きのため、ダイエットに非常に効果的だという研究結果が出ています。 特に短時間でコスパよく出来るHIITというトレーニングと組み合わ