ダニエルズの ランニング・フォーミュラ 第4版（ジャック・ダニエルズ/著 篠原美穂/翻訳 前河洋一/翻訳監修） | BBMスポーツ | ベースボール･マガジン社

2022年 7月27日発売 BBM1300133 B5判並製・248頁 定価 2,420円（税込） ISBN:978-4-583-11528-3 C2075 Contents 国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場！ 体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。 最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明した