おなかに効くダイエット体操！ダンワールド「くびれストレッチ」part2 | ダンワールドのストレッチ、呼吸、瞑想

ダイエット効果が注目されているダンワールドの「くびれストレッチ」part2をご紹介します。 最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウエストまわりです。 くびれのない「ずんどう型」のウエストは、骨盤の歪みが大きく影響しているのです。 くびれストレッチをすると、お腹や腰の周辺にある筋肉を伸ばすことができます。 硬くなった筋肉を柔らかくすることで、関節がラクに動くようになり、自然と正しい姿勢がとれるようになります。 ☆くびれストレッチpart2☆ １．あお向けで、ひざを胸に引き寄せる あお向けになり、両手は真横に広げ床につけます。 ひざを持ち上げ、胸に引き寄せます。 ２．ひざを右側に倒す 引き寄せたひざを右側にゆっくり倒します。 同様にひざを左側にゆっくり倒します。 ゆっくり10往復行います。 ダンワールドの「くびれストレッチ」part1はこちら ダンワールドの「くびれストレッチ」pa

[ibydw]

おなかに効くダイエット体操！ダンワールド「くびれストレッチ」part2: ダイエット効果が注目されているダンワールドの「くびれストレッチ」part2をご紹介します。 最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウ