クライミング（ボルダリング）の基本姿勢とムーブ

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makino1216 クライミング

2014/11/10 リンク

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クライミング（ボルダリング）の基本姿勢とムーブ

課題のグレードが上がってくると、ただホールドをつかむだけでは登るのが難しくなってきます。落ちない... 課題のグレードが上がってくると、ただホールドをつかむだけでは登るのが難しくなってきます。落ちないようにしがみついているだけで、腕がパンパンに張って握力がなくなってしまい（これを「パンプする」といいます）、やがて絶えきれず落下してしまうことも。ここでは、なるべく疲れない姿勢を教わり、効率のいい登り方を考えてみましょう。体が壁から離れ、腕が曲がった状態でいると腕の負担が大きく、すぐにパンプしてしまう。脚を深く曲げ、腕を伸ばした状態だと力をセーブでき、長い間ぶら下がれる。この状態でムーブを考え、腕を曲げる時間をなるべく短くするようにして、サッと次のホールドをつかむといい。 MEMO　チョークは何のために使うの？手に汗をかくと、ホールドをつかんだときに滑りやすくなります（「ヌメる」という）。そこで、汗を吸い取り、滑りづらくするために使うのがチョーク。また、チョークには皮膚を保護する役目もあ