精神科医に聞く不安への対処法

（ＣＮＮ） 現代社会において慢性的な不安症状に悩まされている人は多い。不安を解消するために酒を飲む人もいれば、米国の一部の州で使用が認められたマリフアナ（乾燥大麻）に依存する人もいる。米アリゾナ大学准教授の精神科医チャールズ・レーソン博士が医学的な見地から、ＣＮＮ読者から寄せられた不安障害やうつ病対策に関する質問に答える。 質問：不安に対処する上で、飲酒やマリフアナの使用は効果があるか。注意すべき点は何か。 レーソン博士：アルコールやマリフアナを日常的に摂取していると、不安障害やうつ病発症のリスクが高まるというのが、多くの研究の示唆するところだ。思春期に日常的にマリフアナを吸引していると、統合失調症など重い精神疾患を発症するリスク要因にもなりうる。飲酒の危険性については昔から指摘されてきた通りだ。 こうした留保を踏まえた上で言えば、マリフアナに含まれる化学物質は体の痛みを和らげるのに有望と

[dal]

運動信者なんで運動します

[a1ot]

「週5日、毎日最低30分運動し、息切れして会話が難しくなる程度の負荷をかける」

[kuro_pp]

やっぱ人生の悩みの7割は筋肉が解決してくれるんですねぇ……

[daybeforeyesterday]

ふｱーん

[kunipon]

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[downist]

日光と運動大事なー

[godmother]

「第１に挙げられるのは認知行動療法（ＣＢＴ）だろう。」自分にあったセラピストが見つかればいちばんいいのかも。でもやはりウオーキングが一番かな。