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ビート板でキック
ビート板を使うのは、実際に泳ぐときの脚の動きの練習になります。 脚のキックには壁キックとビート板キ... ビート板を使うのは、実際に泳ぐときの脚の動きの練習になります。 脚のキックには壁キックとビート板キックがあります。 ここではビート板を使っての練習をしていきましょう。 全く泳げない人でも、ビート板を使うと泳ぎのイメージがつかめるでしょう。 ビート板を使ってキック最初はビート板の手前を持たずに、先端を持って顔上げキックの練習をしてみましょう。 腕をしっかりと伸ばして板にアゴをのせます。 板の上に頭が出ることになりますので、下半身がどうしても沈みがちになります。 そうならないよう、体を真っ直ぐにするように意識しましょう。 膝を曲げないように脚をキックして前に進んでみましょう。 ここでのポイントは、板を持つ手や首の力を入れないこと、下半身を沈めないことです。 最初は10メートル、徐々に距離を伸ばしていきましょう。疲れて休む時間も、徐々に短くしていきます。 慣れてきたら、水に顔をつけてやってみまし