パンとお米はどちらが太りやすい？ダイエットに向いている食べ方は？｜須田祐樹のダイエット・健康大全集！

こんばんは！須田祐樹です！ ダイエットを行っている人が避けがちな「炭水化物」 でも和食にはお米は避けられませんよね。フレンチなどの洋食にもパンが付き物ですね！(個人的には鎌倉パスタのパン食べ放題が好きだったりします(笑)) 今日はそんな避けられがちな炭水化物である白米(お米)とパンで、どちらが太りやすいか、またその理由、そして太りにくくするにはどうすれば良いか、についてお話しようと思います。 白米よりもパンの方が太りやすい？ 炭水化物の代表格といえば、お米やパンですよね！ ダイエッターの中で炭水化物が避けられる理由は「血糖値」と「インスリン」です。 食事の際に炭水化物から食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまい、膵臓(すいぞう)から大量のインスリンを分泌してしまいます。 インスリンは食べ物からエネルギー源になる糖質を積極的に吸収しようとします。 そしてこの時に使い切られなかったエネルギーが

[travel_jarna]

パンは米に比べて、なぜか次へ次へと食べたくなるような。脳内での糖分の働きが違うのかな？　あと看護師が、実はパンは消化は良くないと力説していたので要調査かも。

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ご飯食べるようにします

[eriza02160]

鎌倉パスタのパンは私も大好きー(｀・ω・´)じゅる。パンの方が太りやすいのか(｀・ω・´)ふむふむ。フランスパン大好きなので、ダイエット中はフランスパン食べよう(｀・ω・´)うん

[masatygames]

なるほど！基本白米好きなのでよかった～(^^)