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【34日目】ローファットのつもりなのに…笑【ダイエット】
朝食6:30ソイジョイ、鉄分とビタミンのサプリ、コーヒー9:30チーズ、パイナップル、マグロとサーモンの... 朝食6:30ソイジョイ、鉄分とビタミンのサプリ、コーヒー9:30チーズ、パイナップル、マグロとサーモンのお刺身1切れずつ、麦茶昼食12:00オートミールたまご雑炊、納豆キムチ14:00玉こんにゃく、ごぼう、プロテイン間食チョコ1粒夕食牛もも肉の煮込み、オクラとお刺身のまぜまぜ、レモンサワー体重65.85kg(前日比 -0.30kg トータル -1.35kg)ひとこと再び65kg台に戻ってきました。1回のドカ食いで戻ってくるまでに1週間もかかるとは(笑)。次のドカ食いは64.5kg切ったタイミングでやろうと思います(やるんかい)。ローファット食のつもりでやっていますが、ここ数日のあすけんのデータ曰く、脂質は適量で炭水化物が少ないようです。タンパク質は過剰とのこと。ある程度体重落ちてきたら……そうだな……63kg台になったぐらいからPFCバランスもちゃんと考えた食事をしていきたいです。
2024/05/30 リンク