体も心も衰えない生き方 - ちえママのミニマル的シニアライフ

タイトルのような生き方をしたい、と思いますよね。 これは私が住んでいる自治体が主催するオ－プンカレッジのタイトルなんです。 実施することを私は市報で知り早速に申し込みました。 めちゃアナログです笑 開講は来年1月! ですが、締め切りは12月中旬ということでぎりぎり間に合いました。フゥー^^; ただ、応募者多数のようで抽選になるそうです( ；∀；) 内容は医師による「フレイルの講座」と「健康体操」という、 本当に高齢者向きなんですけどね。 でもね、この頃、フレイルと言う言葉をよく耳にしますでしょ？ えっ、しない？ でもでも、ここでもう聞いちゃったよね (^^)ホホッ フレイルって何？という方へ、というか私も知りませんでした。 だから調べました～(^^♪ ※厚生労働省HPより www.mhlw.go.jp 簡単にいいますと・・・ 介護要状態の手前、病気ではないけれど、放置していると介護状態にな

[yumenoko]

新しい知識に触れるのは楽しいですよね。当選なさいますように(^_-)-☆両親が晩年、足腰弱くなったので、毎日ウォーキングに励んでフレイル対策しています。今日の私の頑張りが未来の私を強くする！と信じて💪

[tameyo]

フレイルは、軽い筋トレが効果的と聞いています。スクワットやヨガを習慣化したいですね

[Boke-Boke]

「体も心も衰えない生き方」私も受講した～い。我が街もこういう企画があればいいのにって思いました。抽選にあたるといいですね。