仕事や勉強のやる気が出ないときにおすすめの呼吸法｜すべての不調は呼吸が原因｜本間生夫

1日に2万回も空気を出し入れしているのに、当たり前すぎて普段意識することが少ない「呼吸」。呼吸は老化や衰えのスピードといった体調に影響しているだけではなく、人間の感情にも影響しているとおっしゃるのは、書籍『すべての不調は呼吸が原因』の著者・本間生夫さん。普段見過ごしがちな呼吸に注目し呼吸の力を鍛えることで、体と心をより良い方向へコントロールしていく方法を解説している本書から、抜粋してご紹介します。 ＊ ＊ ＊ 呼吸が心と体をコントロールしている 私は、呼吸は「体を整える窓口」であり、「心を整える窓口」でもあると考えています。呼吸が変われば体も変わるし、呼吸が変われば心も変わる。呼吸が体と心をコントロールしていると言ってもいいでしょう。 みなさんのなかには「そんなバカな」と思う方もいらっしゃるかもしれません。 でも、考えてみてください。 呼吸はわたしたちの自律神経のシステムとリンクし