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ケトジェニックダイエットでは、普段の食生活で不足しがちなオメガ3脂肪酸を含む、良質な油を日常的に摂... ケトジェニックダイエットでは、普段の食生活で不足しがちなオメガ3脂肪酸を含む、良質な油を日常的に摂取する必要がある。そのためココナッツオイルのようなオメガ3脂肪酸が豊富な油を調理に使うのも効果的だ。小さじ1杯で十分な量が摂れるので、サラダのドレッシングに使ったり、スープに少量加えればいい。また、成分を凝縮したサプリメントでオメガ3脂肪酸を効率的に補給するのもいいだろう。これらの食材やサプリはオンラインショップを活用したい。「iHerb」は3万5000点以上もの高品質な自然食品を取り揃え、世界164カ国に送り届けている定番サイト。日本語にも対応しており、配送もスピーディー。しかも、リーズナブルに購入できる商品も多数。今なら『GQ』読者の新規顧客限定で5ドル分の値引コードを発行中(GQJ999)。ぜひご利用を。