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シェイプアップの科学「菅原 賢」篇──日常生活のなかに「運動」を組み込む
日本オリンピック協会の医科学強化スタッフを務めるなど、菅原さんは日本のトップアスリートのトレーニ... 日本オリンピック協会の医科学強化スタッフを務めるなど、菅原さんは日本のトップアスリートのトレーニングを指導する立場にある。では、競技者ではないビジネスマンがトレーニングを積むことには、どのような意味があるのか。 「運動をすると筋肉の細胞が活性化して、成長ホルモンが分泌されます。すると、人間が本来持っているリカバリー能力が高まる。一般の方にとってもトレーニングは重要だと思っています」 では、菅原さんがパーソナルトレーナーだとしてら、これからトレーニングを始める人にどんなメニューを提案しますか? 「忙しいビジネスマンは、いまの生活にトレーニングを組み込むことから始めるとうまくいくようです。帰宅のときに歩くとか、電車の中でお腹を凹ます運動をするとか。次の段階として、週に何日かは出勤時間を少し早くしてジムに寄るような生活パターンにする。一度軌道に乗れば、続けられると思います。体が変わるとすべてが変
2016/03/21