糖尿病改善・予防する方法（食べ物・運動）

糖尿病や糖尿病一歩前の状態である「糖尿病予備群」を含めると、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によれば、国内で約２千万人います。 これは、生活習慣の悪化によるものであると考えられます。 糖尿病は一度なってしまうと治りませんが、「糖尿病予備群」の段階ならまだ間に合います。 糖尿病に対する正確な知識を持って、生活習慣を見直すことやダイエットなどで糖尿病を予防しましょう。 → 糖尿病の症状（初期症状）チェック について詳しくはこちら 糖尿病の改善・予防-食事 糖尿病を予防する食事・生活習慣とは、まずは食べ過ぎないこと。そして、バランスよい食事をすること。 → 糖尿病の食事（食事療法）｜血糖値を抑える食べ方 について詳しくはこちら 規則正しい生活をする 体内リズムに合わせて規則正しい生活を送ることが糖尿病の予防・改善につながるということが証明されたそうです。 また、規則正しい生活を送ることによって