フィトケミカルとは？効率的に摂るコツ！ - 20代元看護師の主婦ライフ

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さんは「フィトケミカル」という言葉をご存じですか？ 私がこの言葉を知ったのは5年ほど前になりますが、近くのレストランで「フィトケミカル」をウリに健康食として流行った場所があり、私もその魅力に惹かれたことがきっかけです。 女性の方は特に耳にしたことがあると思います。 野菜や果物には、赤、緑、黄などたくさんの色鮮やかなな色があります。 食卓にこうした彩りを取り入れることは、目で見て楽しめるだけではなく、栄養学的にとてもいい意味があるのです。 今日は「フィトケミカル」についてまとめていきたいと思います。 フィトケミカルとは？ フィトケミカルの種類 ポリフェノール 含硫化合物 カロテノイド テルペン類 多糖類 効率よく食べるポイント 5食をバランスよく食べる 皮ごと食べる フィトケミカルは組み合わせて摂る

[kamisamachang]

なんでも捨てる所ないですね!野菜バランス良く食べます

[aquarelax]

フィトケミカルと言われるのですね。ここに載っている食材はどれも健康に良さそうです。ちょっと食生活が乱れ気味なので、今日は整えます。