快適.Life

快適な生活を送り、QOL（quality of life）を向上させるための様々な情報を集めて紹介しています。 睡眠について 多くの現代人が、忙しい生活に追われて睡眠不足による悪影響で、不眠症や睡眠障害などを抱えていると言われています。 疲れているはずなのに眠れない人、また眠りの質が悪いと感じる人々が大勢います。 当サイトでは、快適な眠りを手に入れるために役立つ『快眠のための10のコツ』を始め、短時間眠るだけで手軽で簡単に疲れをとることが出来る『昼寝』、効率的な睡眠をとるために『理想的で最適な睡眠時間』など、様々な情報を紹介しています。 心の病について 現代病としても大きな問題になっている、ストレスから来る病気である、うつ病や不眠、そしてストレスと密接な関わりがある脳内物質『セロトニン』という脳内物質の解説情報を主軸として、睡眠に関する情報（うつ病と不眠症、メラトニン、セロトニンとの関係、