カラオケでセロトニンを増やす

脳内の神経伝達物質セロトニンは、ストレスへの強い耐性があり、心身の健康に欠かせない物質です。不足すると落ち込んだり、イライラ怒りっぽくなったりします。現代人はセロトニンが不足し勝ちですので、カラオケで楽しくセロトニンを増やす方法をご紹介します。 カラオケでセロトニン神経を刺激する 歌を歌うときは、息を大きく吸い込んでマイクに向かって大きな声を出します。日常生活の中ではここまで大きく呼吸を繰り返す機会は中々ありません。脳内にはセロトニン神経というセロトニンが合成される場所があります。セロトニンは無意識で行っている脈拍や呼吸など、生命維持に欠かせない動作を行うために働きます。 そのため、カラオケで大きく息を吸ったり吐いたりと呼吸を繰り返すと、その刺激がセロトニン神経に伝わり、セロトニン神経が活性化してセロトニンの合成が促進されるのです。 ▼一定のリズムの呼吸が効果大 音楽はどのようなジャンルで