続く習慣を作るには？(1)【解決編】

良い習慣を身につけられるような“流れ”を作ろうと意気込んでいませんか？ 必要なのは、新しい流れを作るのではなく、これまでの流れを変えるアプローチです。 新年を迎え、「今年こそ○○を達成するぞ！」といった決意を胸に心機一転、仕事に取り組んでいるという方もたくさんいらっしゃるでしょう。年の変わり目のこの時期というのは、暦が改まるのはもちろん、気持ちの上でもリセットされて、白紙の状態から何かを始めたくなるものです。 せっかくだから今年は早起きを習慣にしよう いい機会だから今年は毎朝英語の勉強をするようにしよう など、ゼロベースで生活習慣を見直す上で、「新年」というのは打ってつけの口実になるからです。 そうなると、いてもたってもいられずに、何やら新しい習慣をひっさげて「これで大変身するぞ！」といった過剰な期待を抱きがちです。今までにない新たな「流れ」を生活の中に作りだそうと意気込むのです。 でも、

[wanpac]

早起きしたいなぁ・・・・

[shioki]

"「今までこうやってきたから」という“慣性”に従うのではなく、「手順書にこう書いてあるから」という“管制”に従うようになるということです。行動を変えたければ、手順書を書き換えるだけで済みます"