ビジネスパーソンの味方、“ブドウ糖”をうまくとる方法

この連載は書籍『できる人の脳が冴える30の習慣』から抜粋、再編集したものです。「頭が冴えない」「仕事が進まない」――ビジネスパーソンなら誰しも一度は経験がある、注意散漫で業務がはかどらない状態。それは、脳が同じ仕事に慣れてしまい、飽きてしまっているのが原因です。脳を効率よく活動させるためには、定期的なリフレッシュが欠かせません。 脳活性化の第一人者で、医学博士の米山公啓氏は、現代の疲労を抱える忙しいビジネスマンやOLに日常生活のちょっとした工夫や行動で脳を活性化させ、「冴える脳」にする30の方法について本書で紹介しています。 脳のエネルギー源はブドウ糖だけです。血液中にあるブドウ糖の約50％は脳によって消費されているのです。脳を回転させるにはエネルギーが必要です。具体的には脳には1日120グラムくらいのブドウ糖が必要です。 糖にはいろいろな種類がありますが、ブドウ糖以外の糖は、脳のエネルギ

[maple_magician]

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1033.html

[Nyoho]

わぁい朝ご飯にょほう朝ご飯大好き

[asanomi7]

ブドウ糖を摂取しようという記事／「食後に上昇した血糖値をすみやかに基準レベルに戻すことができる耐糖能の高い人の方が記憶力がよい」って、記憶力は先天的ということ…？

[mashori]

森永ラムネを常備してる俺に隙は無かった。

[YoshiokaAyano]

結構朝食抜いちゃうことが多いんですよねぇ…：ビジネスパーソンの味方、“ブドウ糖”をうまくとる方法