風邪予防と便秘改善のために、毎日行っていること（下品な表現が含まれるため、食事前は読まないようにお願いします） - まさか、自分がウツになるなんて！

今週のお題「体調管理」 何をもって、体調管理ができている、と定義すればよいだろうか。 「風邪をひかない？」 「毎日の気分や体調の変動が少ない？」 「気分の落ち込みから、うつ病にならない？」 最後のうつ病に関しては、仮面うつと診断されて、休職療養中のため、大きくは体調管理ができていない、小さくは感情のコントロールができていない。に当てはまるのかも知れない。 ただ、それを言ってしまうと、今週のお題が終了してしまう。 幸いなことに、この冬は風邪をひいていない。 体調が妙にダルイときはあるが、１日寝込むまではいっていない。 風邪を引いていない＝体調管理ができていると、させてもらおう。 風邪の予防と、服薬による副作用を改善するために、ここ数ヶ月、毎日の生活で継続していることを書いていこうと思う。 水を飲む 腸内環境を整える 水を飲む ここ数ヶ月前より実践しているなかで、最も効果を得ていると思えること

[s-kumakuma]

酪酸菌＆乳酸菌効きそうですね！