食生活からメンタル不調にアプローチ【精神科医が考えた！心を強くする食事術】 - 【心身養生を考える　からだメンタルラボblog】

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以前にもお伝えしたメンタルヘルスの問題と栄養の関係。その藤川医師の新刊が発売されました。これま... 以前にもお伝えしたメンタルヘルスの問題と栄養の関係。その藤川医師の新刊が発売されました。これまでの書籍よりも日々の食事で気をつける点などがわかりやすく、オススメな一冊です。目次精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術目次内容について感想プロテインやサプリ以外での栄養摂取細かな作用機序については省略が多いさらに詳しく栄養について知りたい方にはうつ・パニックは鉄不足が原因だったケトン体が人類を救う～糖質制限でなぜ健康になるのか～「糖質過剰」症候群精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術目次食事を変えただけで、みるみる心が元気になる！栄養改革でこんなに変わった！心が元気になったリアル体験談心と体の不調、原因は食事かも！？「たんぱく質」と「鉄」が助けますいち早く糖質依存から抜け出そうサプリの力を借りて質をあげよう心を強くする食べ