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この記事は、 2019年9月16日に神奈川公会堂にて開催された、 花風社セミナー「発達障害でも働けますか？」に参加して 感じたこと、学んだことの備忘録です。 このセミナーは近日中に発売となる 花風社の新刊「発達障害でも働けますか？」の著者、 心理士の座波淳さんから、 産業領域での発達障害者支援について学ぶものでした。 発達障害の方は学校を卒業しても、 社会と学校のルールが異なることに気づかず、 学校のルールを引きずってしまっていると、 トラブルとなってしまいます。 まず仕事とはなにかを理解していくこと その上で、発達上課題となる部分へも対処をしていく。 その全体像がなんとなく理解できたと感じます。 新刊を読むことで、 更にこの理解が深まっていくのが楽しみです。 個人的には、 「世の中は理不尽である」 ということを認めたうえで、 それを乗り越える力をつけていく必要があるということ。 そして、

心身に不調が生じた時、 自分で出来るケアには様々なものがあります。 何も知らないと、 難しいことをしないといけない気になりますが、 実はちょっとした工夫でラクになることもあります。 ただ、そのためには、 その工夫を知らないといけません。 今回の記事では、 心身の不調の様々なケア方法を知るのに オススメの一冊“心身養生のコツ”を紹介。 著者について “ 心身養生のコツ”について 感想 心身の養生のため出来ることの幅広さ 日々の試行錯誤の仕方がわかる 自分の健康についての興味の方向性を知る その他 読んで体験することが求められる一冊 他の参考資料 技を育む 精神科診断面接のコツ 精神療法面接のコツ いのちはモビール 著者について この本の著者は精神科医の神田橋條治先生です。 過去の記事でも紹介していますが、 精神分析の達人であり、 日本の精神科医療のカリスマと言われている医師です。 50年を超

愛着という言葉を 聞いたことがあるでしょうか？ この愛着の問題というのは、 虐待などの関係で使われることの多い用語でした。 ただ、最近では虐待だけではなく、 自分らしく生きられるかどうかに関わる 誰にとっても重要なものだと 言われるようになってきています。 今回は、 その愛着について非常にわかりやすく解説し、 読むことがその問題を乗り越える手助けにもなる良書 “愛着障害は治りますか？自分らしさの発達を促す”を ご紹介します。 自身の愛着の問題に悩む人はもちろん、 学校の先生や支援者の方にも是非、 読んで頂きたい一冊です。 目次 著者の愛甲修子さんとは？ 愛着障害は治りますか？自分らしさの発達を促すについて 目次 内容 第一部 第二部 第三部 第四部 感想 愛着の問題を誰かのせいにしなくていい 様々な問題行動にある背景 時代の変化 その他（気になった点や疑問点など） 愛着の問題についての自身

先日、“あなたの番です” というドラマを観ていたのですが、 なかなかにショックというか、 不快というか、そんな展開に 観ていてげんなりしました。 その日はなかなか その内容が頭から離れずに 寝付くのに少し時間がかかりました。 最近はテレビやネットなどで、 ショックな映像に 思いがけず 触れてしまう機会も増えています。 なぜ、 そういった映像は増えているのか。 そして、そういった映像が ショックで不安、寝付けない時に出来る オススメの対処法を ご紹介していきたいと思います。 目次 なぜ、過激・ショックな映像は増えるのか 1.カタルシスと差別化 2.極端なものが注目を集めるネット社会の構造 ショックな映像が人に与える影響 安心感が揺るぐことで生じる状態 子どもに出る状態 間違った対処法と私の行ったセルフケア 思い出さない・忘れようは難しい 私がした対処 2つの対処の基本 1.感情を認めつつ、そ

前回も書いた通り、 様々なメンタル不調に 栄養も関係するということが分かってきています。 その考え方の背景にあるのは 分子栄養学という 新たな栄養学の考え方です。 その理論に基づくと 優先して摂取するべき栄養素はタンパク質となります。 今回の記事では、 分子栄養学とはどういったものか？ どうしてタンパク質が重要なのか？ といったことについて紹介します。 分子栄養学についての部分は話がややこしいので、 理屈はともかく、 セルフケアのための食生活の工夫だけを知りたい方は 分子栄養学とは？の部分は飛ばしてお読みください。 目次 分子栄養学とは？ 体質はどうして生じるのか？ 人の体の中で生じる代謝 代謝の流れ 酵素タンパクの差が体質を作る いちばん大事なタンパク質 代謝を働かせるための根本はタンパク質 タンパク質不足で生じる症状 タンパク質は一日どのくらい必要？ プロテインスコアとは タンパク質の

近年、メンタル不調や発達障害には 栄養失調も関係しているということが明らかとなってきています。 しかも、その栄養失調というのは いわゆる国が勧める健康的な食生活をしていても 陥ってしまう可能性があると言われます。 今回は私がメンタル不調と栄養について知るきっかけとなった、 鉄とメンタル不調の問題と、 日常で出来る鉄摂取を増やす工夫を紹介します。 目次 鉄とメンタル不調の関係とは うつ・パニックは鉄不足が原因だった 鉄不足では何が起きるの？ 鉄の役割 鉄不足かどうかはどう判断する？ お子さんや自分自身が鉄不足なのでは？と気になった方は 鉄の摂取で過剰症にはならないの？ 日常の鉄摂取を増やすための工夫 １．肉類（特にレバー）、魚類、貝類を意識的に摂取 ２．鉄瓶や鉄鍋などの鉄製の調理器具を使用 ３．鉄分の多いお菓子やジュースを買う 鉄とメンタル不調の関係とは うつ・パニックは鉄不足が原因だった