筋トレ初心者さん向け ウエイトトレーニングから逃げてはいけない理由を解説。 - KINTORE blog

こんにちは。KINTORE blogです 今回は… 筋トレ初心者さんに避けられがちなウエイトトレーニングについてのメリットをお伝えしていきます。 何故ウエイトトレーニングを筋トレ中級者・上級者の人は必ずといっていい程、行なっているのか❓そんな疑問にお答えしていきます。 目次 ①ウエイトトレーニングと自重トレーニングの違いについて。 ②ウエイトトレーニングを行うことのメリット ③ウエイトトレーニングを行うことのデメリット ④まとめ ＊ここでいきなり、私の長年の愛用筋トレ道具紹介↓ リンク ①ウエイトトレーニングと自重トレーニングの違いについて。 Q1.そもそも、ウェイトトレーニングとはなんなのか? → ダンベルやバーベルなどの重量物を用い，日常生活では かからないような負荷を筋肉へ与えることにより，筋肉を大きくしようとするものです。 つまり、自重だけでは足りない負荷を与えてあげるという事です

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初めまして、じんのんと申します。50歳にして事務職から職人へ転向予定なので、基礎体力から始めなければと考えています。トレーニング方法など、勉強させて頂きます。

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読者登録ありがとうございます！ウェイトトレーニングはまだやっていないのですが、とても参考になりました。市営の体育館にジム設備があるので時間がある時に一度行ってみます！数値で達成感良い響きです！