家 - Kobayan

長時間座席に座ると同時に、姿勢を整えることは非常に重要です。私たちの大多数にとって、休日は終わりました。今では、これまで以上に長時間座っていた日常の仕事のリズムに戻ります。職場の仕事を切り替えることはできないかもしれませんが、私たちにできることは1つだけです。それは、きちんと座ることです。長い間間違った位置を採用すると、脊椎のさまざまな部分（頸椎、背骨、腰椎）に厄介な腰痛を引き起こす可能性があります。これは、素晴らしい姿勢で座席に座る途中のクイックガイドです。 素晴らしい姿勢の定義 それは筋肉と靭帯を支える最小の圧力で一緒に座るようにあなたの体を訓練することを含みます。いくつかの利点が含まれます。 筋肉の疲労を防ぎます 関節炎を引き起こす可能性のある骨や関節を順応させ続けます 筋肉痛や腰痛を防ぎます 脊椎が異常な姿勢で固定されていないことを確認します 椅子に座るのに最適な場所はどこですか？

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