新年の抱負を確実に実行するためには｢ポジティブな雪だるま｣法で

新年の抱負を決めるのは簡単ですが、実践したり、継続するのは大変です。 新しい習慣づくりを成功させるにはどうすれば？ 効果的な手法は、バカバカしいほど簡単なタスクから始めて、それをふくらませることです。ブログメディア｢Pick The Brain｣はこれを｢ポジティブな雪だるま｣と呼んでいます。 新しい習慣を作るには、バカバカしいほど簡単なことから始めて、毎回必ず達成できるようにします（そして、ポジティブな気分とともに終わるようにします）。いわば、脳内で｢ポジティブな雪だるま｣を大きくしていくイメージです。 狙いは、新しい習慣に対して｢ポジティブな印象｣を持ち続けること。例えば、エクササイズを習慣にしたいなら、最初の日は1時間ではなく｢5分だけ｣取り組むようにします。簡単すぎて笑ってしまうぐらいがいいのです。 簡単に達成できる小さな目標を設定するのが秘訣です。そして、達成時のポジティブな気分

[ssuguru]

こういうとこでもピーク・エンドの法則が効いてくるか。

[upaneguinho]

新年の抱負を確実に実行するためには「ポジティブな雪だるま」法で