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速く長く走るために、今はゆっくりランニングすべき理由 | ライフハッカー・ジャパン
ランナーの皆さん、走るスピードが速すぎてはいませんか。 ゆっくり走るべき理由(逆説っぽいですが)に... ランナーの皆さん、走るスピードが速すぎてはいませんか。 ゆっくり走るべき理由(逆説っぽいですが)については以前取り上げましたが、要は、たくさん走ることで速く走れるようになり、ゆっくり走ることでたくさん走れるようになるということなのです。 しかし、著者がr/runningの投稿でいつも目にしているように、多くのランナーが快適で楽なペースを維持するのに苦労しているようですね。自分の走るスピードが速すぎるとわかっていても、適切なスピードまで速度を落とす方法がわからないのかもしれません。 将来もっと速く走れるようになるために、今ゆっくり走るためのヒントがいくつかあります。 ランニング用プレイリストよ、さらば聴くとやる気が満ちあふれてくるプレイリストがありますか。そんなプレイリストはレース日のために取っておいてください。 強度の低いランニングではリラックスできる音楽を選ぶと、胸がドキドキするような速
2021/10/04 リンク