ダイエットで筋肉を落とさない5つの重要ポイント／引き締めて痩せる！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

牛ステーキ まさか「ダイエットは食べなければいい」と思っていないですよね。 極端な食事制限は絶対にNGです。 基礎代謝が下がるような食事制限は、筋肉を落とすことになります。 筋肉を落とさずに脂肪を減らすために最も重要なことは「正しい食事」。 「正しい食事」とは摂取カロリー が消費カロリーよりも下回り 栄養バランスが整った食事のこと。 今日は、そのための重要な5つのポイントをお話します。 ダイエットで筋肉を落とさない重要ポイント①／牛肉を食べる ダイエットで筋肉を落とさない重要ポイント②／納豆を食べる ダイエットで筋肉を落とさない重要ポイント③／タンパク質＋温野菜を食べる ダイエットで筋肉を落とさない重要ポイント④／マグネシウムを摂る ダイエットで筋肉を落とさない重要ポイント⑤／プロテインを摂る ＜まとめ＞ ダイエットで筋肉を落とさない重要ポイント①／牛肉を食べる 牛ステーキ 動物性タンパク