一日に必要なカロリー | 日本医師会

カロリーなんて気にしないで、おいしいものを食べたいだけ食べられればいいのですが、そんなウマイ話はありません。いまの日本では、普通に食べてもカロリーオーバーになってしまいます。 健康になるための第１ステップ。まず自分にとっての１日の推定エネルギー必要量のめやすを知っておきましょう。 あなたの「１日に必要な推定エネルギー必要量」は？ 推定エネルギー必要量は、エネルギー消費量を計るもっとも正確な手法である「二重標識水法」という方法で導き出されます。

[wushi]

30-49才・参照体重・身体活動レベルIで推定エネルギー必要量が訳2300kcal

[t-sat]

「基礎代謝量」の項が意味、というか意図がよく分からん。なんで「基礎代謝基準値」「参照体重」を見せてるんだろう?

[tenchikometen]

“１日に必要な推定エネルギー必要量”　カロリー

[lysine]

2000kcal切ってた

[chibinekono]

ふうむ

[yumiko6151]

カロリー計算