“骨盤歩き”を意識してくびれと小尻を手に入れる｜三菱電機 CME（CLUB MITSUBISHI ELECTRIC）

そろそろ薄着になる季節…… とくれば、気になるのがボディライン。 男性も女性も、美しい体型の基本は “くびれ”と“小尻”にあります。 この2つを実現してくれるのが、 日頃の“骨盤歩き”。 まずは座ってできる 簡単エクササイズで、 そのコツを覚えましょう。 人間の体は、加齢とともに下垂していきます。 ヒップやバストだけでなく、姿勢を保つ筋肉も落ち、骨盤も後傾気味に。 骨盤が後ろに下がると、下腹にお肉が付きやすく、ヒップもより下がってしまいます。 そこでこの骨盤を引き上げることで、下垂を防ぐというのが今回の目的です。 ポイントとしては、骨盤を意識して歩くだけ。といっても、すぐに意識するのはむずかしいでしょう。 でも大丈夫。このエクササイズを実践すれば、体が正しい骨盤の位置を覚えてくれるのです。 “骨盤歩き”をマスターするために、まずは骨盤をコントロールするコツを覚えます。 椅子に座ったまま簡単