【0円筋トレ記録】スクワット強化!! 最強の片脚スクワットで太ももを鍛える!! - MOSSA LOG

【0円筋トレ記録】スクワット強化!! 最強STEP、片脚スクワットで、最大の筋肉、大腿四頭筋を追い込む!! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録（直近２日間）となります プリズナートレーニングにより系統立てられたトレーニングで、地道に各種目STEP１０を目指します！ 今週は、スクワットメニューを強化します ワンレッグ・スクワットを追加し、全身の筋肉の中で最大の大腿四頭筋、大殿筋を鍛えます 片脚を前に伸ばし、もう片脚で全体重を支えながら深くしゃがみこむため、ピストルスクワットとも呼ばれます しゃがみこんだボトムポジションから身体を持ち上げる際、最も筋力を必要とし、まだ４~５REPSできるかどうかというレベル 精進するべし！ 【１日目】 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュア

[nurse_minako]

片脚スクワット凄いです!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

[knana19]

今日もすごい！

[A---chan]

片足スクワット出来るけど、そんなに回数はできないな・・・＞＜

[ajinoosushi]

続ける事が大事ですね