心配しても92％は意味がない。欧米で注目「考えすぎ」問題への対処法とは

＜日本の「繊細さん／HSP」のように、欧米で認知が進む「考えすぎ」の問題。心身の健康に及ぼす影響も大きいが、その原因となる「思考ウイルス」を見つけ出し、健康的に考えることは訓練次第で可能だ＞ 前の仕事を辞めるべきじゃなかった、リストラに遭って家のローンを払えなくなったらどうしよう......。考えても仕方のないことをついつい考えてしまう「考えすぎ」という状態に、気がつくと追い込まれていることはないだろうか。 ネット上でもさまざまな情報が飛び交うなかで、その状態に陥るのは当然のことかもしれない。「考えすぎ」強要社会とも言える現代を生き抜くのは至難の技だ。 このような気分や不安な状態に対する最先端の治療法として知られる認知行動療法（CBT）を利用し、あらゆる心配や落ち込みを手放す考え方と方法をまとめた書籍『考えすぎてしまうあなたへ』（CCCメディアハウス）が発売された。 著者のグウェンドリン・

[ostchanman]

言語化して思考ウイルスを除去する