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運動で健康「筋力維持の秘伝!インターバル速歩」 - きょうの健康
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運動で健康「筋力維持の秘伝!インターバル速歩」 - きょうの健康
きょうの健康運動で健康「筋力維持の秘伝!インターバル速歩」初回放送日:2018年10月15日 スポーツの秋!... きょうの健康運動で健康「筋力維持の秘伝!インターバル速歩」初回放送日:2018年10月15日 スポーツの秋!運動で体力アップを目指してみませんか?初日は筋力の維持や筋力アップにとても効果のある運動をご紹介。それが「ゆっくり歩き」と「速歩き」を交互に繰り返す「インターバル速歩」。無理なく長続きできるため、毎日続けているうちに健康な体に近づくことが期待できる。準備運動や、姿勢や歩幅、手の振り方などの歩き方のコツを実践を交えて徹底紹介!運動後にあるものを摂ることでさらに効果が!?