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とっておきのダイエット方法を教えます 食事制限は厳禁 鍛えて効果の高い部分とは/加藤友里恵 - トライアスロン カトちゃんのここだけの話 - スポーツコラム : 日刊スポーツ
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とっておきのダイエット方法を教えます 食事制限は厳禁 鍛えて効果の高い部分とは/加藤友里恵 - トライアスロン カトちゃんのここだけの話 - スポーツコラム : 日刊スポーツ
私事で恐縮なコラムですが、先日、健康診断を受けました。 アスリート時代はからだが資本の仕事だったの... 私事で恐縮なコラムですが、先日、健康診断を受けました。 アスリート時代はからだが資本の仕事だったので、年に1度は必ず健康診断を受けたり、体重、体脂肪測定は定期的にしていました。 しかしながら、最近は自分のからだよりも子ども達のことなどに必死で、自分のからだと向き合うことを怠っていました。 引退してそろそろ4年。なんと体重は7キロ、体脂肪は15%も増えていました。鏡を見るたびに情けなくショックを受け自分が嫌になりそうですが、自分の時間を確保して運動する時間もない現状。こどもを産んだからと言い訳にしていましたが、現実を受け止めて、アスリートの時に培ったノウハウをいかいし、いわゆるダイエットをすることにしました。 ダイエットというと食事制限や有酸素運動というイメージだと思いますが、私のダイエット方法は【日常生活動作で一工夫、ながらダイエット】です。 一工夫、少しの意識だけでもからだが変化するので