【ポジティブ日記】うつ状態からリセット - 心と体を軽くするLIFEセラピー

気分が落ちたとき、ネガティブな思いに囚われがちです。 そんな時は、日々マイナスに感じてしまい、人と会うのも嫌になるものです。 今回は、うつ状態の方にも有効な、ポジティブ日記のやり方をお伝えします。 毎日、寝る前に今日あったポジティブなことを書く（思う）ことで、一日をマイナスで終わるのではなく、少なくともプラスマイナスゼロにリセットできます。 気分が落ちぎみで、最近イマイチという方に試してもらえたら幸いです。 うつ状態とは ・身体症状 ・意志発動の抑制 ・抑うつ感情 ポジティブ日記 まとめ うつ状態とは うつ状態には、身体症状、意志発動の抑制、抑うつ感情があります。 誰でも、きっかけがあればうつ状態になります。理不尽に上司に叱られたり、友達に冷たい言葉をいわれたり、人によっては昇進からもうつ状態になります。 ・身体症状 当初は、睡眠障害や食欲の低下、頭重感、疲労感、いらいらなど身体的な不調を

[omiitootamadaisuki]

私も1番キツかった時期に実践してこれは本当に効果大と実感しました。引っ越しのゴタゴタで最近忘れてました💦続けるに越したことはない良い習慣ですね^ ^元気なときにその習慣があったらきっと鬱になりませんねー