元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ

自分の身体と向き合う 病気にならないための食事とは？ １日のスケジュール おばさんなの！？おじさんなの！？ 生活習慣を見直して内臓脂肪を減らす 有酸素運動と筋トレのすすめ 糖質制限は内臓脂肪を減らす? やっぱり睡眠は大事だった 健康なお年寄りは何食べてる？ 食事だけを真似ても効果ない ヨーグルトで長生き？ 気づきましたか？誰もがヨーグルトとバナナで長生きはできないですよ💧 朝食は摂った方がいいのか？ お役に立ててると感じられること 健康は買えない 生活習慣病とは？ 生活習慣病にならないためには 痩せてればいいわけではない 脂肪だって必要なんです 痩せすぎ注意⚠️ １日３食しっかりと食べる 胃腸に問題があるのかも？ 筋肉を意識した運動をする 過ぎたるは及ばざるが如し タイミングダイエットのすすめ キラキラ期をより輝かせるために✨ ダイエットに向かない期間 なんで甘いものが欲しくなる❓️ セ

[mifuketa]

お酒も好きですが、運動も好きです。ぷらすまいなすゼロですかね（笑）