１日１食ダイエットは明らかに筋肉量が減る - すっとんの小部屋～ちょっとゆっくりしてこうか

約１か月前から導入しはじめた、１日１食ダイエット。 オートファジーを強制発動させる食間12時間以上空ける点や、夕飯を好きなだけ食べられるという多くのメリットから個人的にはこれからも続けていこうと思っています。 しかし、ここに１点だけ問題が。 筋肉量、明らかに減ってる気がする！ 腕立て伏せが日に日にできなくなる！？ 気付いたのは、腕立て伏せの回数。 一応、筋肉量減少予防を兼ねて毎日腕立て・腹筋・スクワットをやってるんです。 しかし、気付けば日に日に腕立て伏せの可能回数がどんどん減っていることに気付きました。 最初は、「今日はちょっと調子悪いかな」くらいにしか思っていなかったんですけど。 １週間前に楽々できていた回数が、全然できなくなっていることに気付きました。 思えば、お腹にたっぷり脂肪がついているとはいえ、腹筋自体にはそこそこ自信のあった筆者。 脂肪の奥にある堅い筋肉を探っても、前より小さ