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瞑想を成功させたければ、呼吸のコントロールほど大切なものはない【私の実験結果を報告】 - サカトのバイオハック
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瞑想を成功させたければ、呼吸のコントロールほど大切なものはない【私の実験結果を報告】 - サカトのバイオハック
どうもサカトです。 今回は『瞑想を成功させたかったら呼吸が大事』という話をしようと思います。 「瞑... どうもサカトです。 今回は『瞑想を成功させたかったら呼吸が大事』という話をしようと思います。 「瞑想は呼吸!」というのはいわば「イロハのイ」でして、そんなのは当ったり前のことだったりします。 どんな入門書でもどこの指導者でも呼吸の話をしないパターンを、私は未だ見たことがありません。 しかしなんでも納得したがりの私は、その言いつけをけっこう守らずに(笑)瞑想したりしてました。 その経験の中で、無事に「呼吸は絶対!マスト!」という確信を得ましたので、そう思うに至った流れをお伝えしようかなと思いますw 呼吸が適当だとどうなるか? 姿勢は割とどうでもいいと思う 呼吸がイカリとなってくれている 絶対に呼吸のコントロールをサボりません 呼吸が適当だとどうなるか? 呼吸が適当でも、瞑想できないことはないです。 現に割と適当にやったりしてました。 しかし、何よりも、何よりもこうなります👇 寝落ちします