ストレスマネージメントとは

ストレスマネジメントとは ストレスと上手につきあう 「何らかの対処が必要な状況や変化」のことを「ストレス状況」と言います。簡単に対処できることはそれで済み ますが，対処が難しい状況において，私たちの心や身体はさまざまな反応を起こします。それが「ストレス 反応」です。状況が改善されたり，ストレス反応に対処できたりすれば，特に問題はありませんが，状況や ストレス反応が悪化したり，慢性化したりすると，心身に何らかの症状が生じたり，仕事や生活での活動 に支障をきたしたりするなど，さまざまな問題が生じます。ストレスは，生きている限り生じるものです 。したがって私たちに必要なのは，自分のストレスについてよく知り，適切な対処法を実践することで， ストレスと上手につきあっていくことなのです。図1.にストレス状況とストレス反応との関係，およびス トレスと上手につきあうこと（ストレスマネジメント）との関係につ