【人生を変える】元気に長生きするための食事術を徹底解説！ - 投資家Z

前書き 食事術 良い食品 野菜・果物 発酵食品 地中海食・和食 和食 最後に 前書き 今回は食事をテーマに記事を書いていこうと思います。皆様は食事にどのくらい気を遣われていますか？運動・睡眠・食事は人生を変える３大ソリューションと言われていますが、この中でも食事は非常に重要です。我々の体は私たちが食べる物によって構成されます。よって悪いものばかりを食べているとそれが体内に蓄積されていき最終的にはさまざまな病気の原因になってしまいます。そこで今回は病気にならないため、ずっと元気に生活し続けるための食事術と良い食品を紹介していこうと思います。 食事術 まずは食事術についてです。世間一般的には1日３食しっかり食べるべきだなどと言われています。果たしてそうなのでしょうか？人類は長い歴史の中でずっと食事に恵まれず、ぎりぎりの量で飢えを凌いできました。その結果、食事をたくさん摂らなくとも生きていけるよ