うつと思考 - 明鏡止水☆色即是空

こんにちは、とるてです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はうつと思考について考察していきますのでお付き合いください。私の体験談を交えての考察になりますので、参考程度に見てもらえればと思います。 苦しいけど、実践することで少しは楽になります。毎日模索中ですが、これは私には効果がありました^^ うつの原因 私の場合 うつの思考 とりあえずやる 考えすぎない 思考ループからの脱却 まとめ 最終手段は うつの原因 うつになるきっかけは人それぞれだと思います。私は過去に記事にしたとおり、環境と人間関係によって罹りました。torute.hatenablog.com このような原因が排除できるのであれば、真っ先に排除しましょう！ 排除、なんて書くと某知事を思い浮かべてしまうかもしれませんので（!?）、その原因に対してこちらから逃げましょう。少しでも逃げられる可能性があるなら、こちらに力を

[konma08]

自分を傷つけるのは自分･･･まさにその通りやと思います。良いことも悪いことも自分の受け止め方次第だと思っているポジティブ08です(*^-^*)

[cloudsalon]

これといって理由もなく死にたくなるのって何なんでしょうね・・・ほんっと

[todaiog]

症状が悪くなると「寝たくても寝られない！」状態になるから、早めの予防が大切ですね！

[katukokatu]

それで、「色即是空」が書いてあるんですね。私は最近、あえて、仕事で不満な点ははっきりと責任者に告げるようにしています。後から気まずくて後悔も多いですが。でも、自分の精神状態を守るには必要のようです。

[nagi7230]

思考のループは辛いですよね。それで眠れなくなることもありました…　でも寝るのはいいですよね。普通に体を休める役割ですが、ストレスを抱える人にとっては現実逃避の一種でもあるようです。

[UrushiUshiru]

環境を変えるって本当に重要ですよね。自分を変えろって言う人いますが、まさにその人が元凶の一部だったりしますしね。

[tureture30]

思考のループは辛いですよね。悪い方向にばかり考えてしまいます。私もネガティブ属性なので気をつけないと、

[tayorako]

自分の感情に気付き向き合う練習、わたしもしています。そして寝逃げは大得意！笑　やっぱり眠るって大切ですね。

[Vento]

ネガティブ思考の思考ループはすごく身に覚えがあります。気をつけないとですね・・・。

[ohitorisamazanmai]

寝逃げっていう言葉があるんですね。私も昼寝するとリセットされる感覚があります。寝るのは大事ですね(^^♪

[sufuretan]

こんにちは、とるてさん。とってもわかりやすかったです(#^.^#)。ありがとうございます(#^.^#)。ほんと、睡眠ってだいじですね！　(#^.^#)。

[sankairenzoku10cm]

無理してそこに留まる必要もないし、逃げるが勝ちって言葉もありますし。

[hamasansu]

自分もそうでしたが、特に仕事が休みの時などにすごく悩み過ぎてうつ状態を悪化させていたように感じます。たしかに原因となるものから遠ざかるのが一番の対処法ですね！昨年復職して強く感じました。