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パーソナルトレーニングの効果がなかなか出ない! 2017年1月第1週からスタートしたパーソナルトレーニン... パーソナルトレーニングの効果がなかなか出ない! 2017年1月第1週からスタートしたパーソナルトレーニング。 とにかく「習慣化のための習慣化」で、絶対に休まずトレーニングに行くことだけを目標に、淡々とトレーニングを続けた。 当初は「春ぐらいになって慣れてきたら、鎌倉にいる日には柔術のジムにでも行こうかな」などと考えていた。 ところが、3ヶ月たっても、4ヶ月たっても、ほとんど変化が見られなかった。 体重もトレーニング開始からほとんど変わらず、筋肉もあまり付いている感じがしない。 体重は減らず、筋肉は増えない。 体重計に乗ると、体脂肪率は少しずつ減ってはいるようだが、効果が目に見えないのはつまらないものだ。 ただ、僕の場合は47歳まで筋トレを本格的にやったことが一度もなかった。 なので、筋肉と脳の間の神経回路がまったく未発達なので、最初は時間がかかるだろう。 トレーナーさんにもそう言われ、続け
2017/08/24 リンク