驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100

「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」という本を読んだ。 著者は「快眠セラピスト」の三橋美穂さんという方。 僕自身、すごく睡眠にはこだわっている。 睡眠の質が良いと、その日は1日フルパワーで活動することができるし、機嫌も良い。 ところが寝不足だったり睡眠の質が悪かった日は、ついダラダラしてしまったり集中できなかったり、そしてイライラして機嫌が悪かったりする。 サラリーマン時代には、今ほど睡眠についてこだわっていなかったのだが、フリーになって知的生産が仕事になってからは、睡眠の質が自分の生産性を大きく変えることに気づいた。 だから僕は睡眠の優先順位をすごく高くしている。 そんな僕なので、この本を書店で見かけたときは即買いだった。 読んでみて、とても共感できる本だったし、知らないこともまだまだあった。 特に共感した部分、面白かった部分を中心に紹介しようと思う。 夜のカフェインとお酒

[wakame1367]

「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」という本を読んだ。 著者は「快眠セラピスト」の三橋美穂さんという方。 僕自身、すごく睡眠にはこだわっている。 睡眠の質が良いと、その日は1日フルパワーで活動する